As-tu déjà eu l?impression qu?une petite voix intérieure te retenait en arrière, murmurant : ?Ce n?est pas pour toi? ou ?Tu n?y arriveras jamais? ?
Ces pensées, souvent insidieuses, proviennent de ce qu?on appelle les paradigmes. Le savais-tu ? Les paradigmes sont des schémas de croyances qui influencent ton quotidien, souvent à ton insu, conditionnant tes choix, tes actions et même la perception que tu as de toi-même !
Même si j?aborde régulièrement ce sujet dans mes communications, il y a quelques jours à peine, lors d?une séance de coaching, une slasheuse m?a confié :
« Non, mais c?est vrai après tout, avoir plusieurs jobs en même temps,
c?est le meilleur moyen de s?éparpiller.
Pas étonnant que je ne progresse pas dans ma carrière ! »
J?ai pris une grande inspiration et me suis dit : « Décidément, il reste encore du travail à faire sur les paradigmes de l?ascension ! »
??Mais pourquoi est-ce si important d?en parler ?
Je le dis haut et fort : il est essentiel de revenir encore et encore sur cette question des paradigmes, tant que des réflexions comme celle-ci continueront à exister.
À mon avis, comprendre ce qu?est un paradigme, d?où il vient et comment il influence ton conscient et ton inconscient est une clé essentielle. Cela te permettra de le déconstruire et de libérer tout le potentiel que tu possèdes en tant que femme multi.
Retour sur la définition d?un paradigme
Un paradigme, c?est un système de croyances ou de pensées subconscientes qui oriente tes actions et tes décisions. Ces schémas se forment dès l?enfance et sont influencés
par :
- Ton éducation : Ce que tes parents ou figures d?autorité t?ont transmis, souvent inconsciemment. Par exemple : ?Il faut travailler dur pour réussir.?
- La société dans laquelle tu as grandi : Les normes culturelles qui dictent ce qui est acceptable ou valorisé (n?est-ce pas à l?école qu?on t?a dit ce qui comptait vraiment ?).
- Tes expériences personnelles : Tes échecs ou tes réussites, qui façonnent tes croyances sur ce que tu peux ou ne peux pas accomplir.
L?influence des paradigmes sur ton conscient et ton inconscient
Ton cerveau fonctionne comme un iceberg : seule une petite partie (ton conscient) est visible, tandis que la plus grande partie (ton inconscient) reste cachée. Pourtant, c?est elle qui pilote la majorité de tes actions.
Comment les paradigmes affectent-ils ton conscient ?
Ils influencent tes pensées conscientes, comme tes objectifs ou tes plans.
Ils peuvent créer des blocages mentaux :
?Je ne suis pas capable?,
?Je manque de temps.?
Et ton inconscient ?
Ils t?amènent à te saboter sans que tu t?en rendes compte.
Ils ancrent des comportements répétitifs qui te maintiennent dans ta zone de confort, même si elle te rend inconfortable.
Tout ceci a un effet boule de neige !
Les paradigmes, un piège pour la femme aux multiples casquettes
En tant que femme pluriactive, jongler entre plusieurs projets et rôles peut être un vrai défi. Voici les principaux pièges que les paradigmes te tendent :
- La recherche de perfection
Tu veux exceller partout, tout le temps, ce qui t?épuise et alimente tes doutes. Mais la perfection n?est qu?un leurre.
- L?autosabotage
Des croyances comme ?Je suis trop dispersée? ou ?Je ne suis pas assez experte? te freinent avant même que tu n?aies commencé.
- La peur du jugement
L?angoisse d?être perçue comme instable ou ambitieuse te pousse parfois à renoncer à tes idées avant même qu?elles ne voient le jour.
Une clé pour déconstruire tes paradigmes
Lors d?un échange avec Cynthia Madore ? Vice-Présidente Associée Soudure JSJ Inc. et Stratège Croissance et Leadership ? je lui ai posé la question :
« Cynthia, à quel moment as-tu compris dans ta carrière
qu?il était possible de déconstruire tes paradigmes
et de réécrire tes propres règles ? »
? Regarde son témoignage ici
Cynthia l?a dit : « À partir de là, tout a changé ! »
Voici un plan en 5 étapes pour déconstruire tes croyances limitantes
1.Prends conscience de tes croyances
Identifie les pensées récurrentes comme ?Je ne peux pas changer de carrière.? Puis demande-toi :
D?où vient cette idée ?
Est-ce une vérité absolue ou une simple construction mentale ?
2.Change de perspective
Transforme une croyance limitante en une affirmation positive.
Exemple : ?Je suis trop dispersée? devient ?Ma singularité est une force.?
3.Établis des actions concrètes
Pour chaque croyance, fixe-toi un micro-objectif.
4.Entoure-toi des bonnes influences
Fréquente des personnes qui soutiennent la pluriactivité.
5.Applique la méthode des 3C (ma méthode chouchou !) :
Accueillir : Reconnais tes croyances sans te juger.
Accepter : Comprends qu?elles font partie de ton histoire, mais qu?elles ne te définissent pas.
Avancer : Déploie des stratégies concrètes pour les dépasser.
Les bénéfices de déconstruire tes paradigmes
? Une clarté nouvelle : Tu identifies ce qui est vraiment important.
? Plus de confiance : Tu oses te lancer.
? Une vie alignée avec tes valeurs.
? L?émergence de ton plein potentiel.
Pour conclure, je dirais que...
"les paradigmes sont puissants,
mais tu as encore plus de pouvoir pour les déconstruire."
Rendez-vous la semaine prochaine ?
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Alex Rb??