Je débute la semaine avec un sujet extrait de la série de l'été : "Il y a toi...". Des sujets, justement, qui laissent place à la réflexion, au vagabondage créatif...

Et en ce beau mardi matin, j?ai envie de partager, justement, une réflexion qui m?a marquée ces derniers jours. Lors d?un repas entre amis, on parlait de tout et de rien, de la famille, des projets, de nos vies bien remplies. Et à un moment, une personne assise en face de moi m?a lancé, l?air de rien : «?Tu sais que tu es très centrée sur toi???»

Sur le coup, ça m?a un peu surprise, même un peu déstabilisée. Mais j?ai répondu, avec beaucoup de calme et un large sourire (et peut-être un soupçon de sarcasme, mais chut) :

«?C?est primordial d?être centrée sur soi,

parce que c?est la seule façon de se nourrir intérieurement.

Et il faut se nourrir à l?intérieur pour pouvoir

prendre soin des autres.?»

Après coup, je me suis quand même demandé ce que j?avais bien pu dire, ou quelle tête j?avais faite, pour que cette personne, que je n?avais vue que deux fois, se permette ce commentaire psycho-philosophique.

Alors, peut-être que toi aussi, on t?a déjà fait ce genre de commentaire?

Peut-être qu?on t?a déjà donné l?impression que tu n?étais jamais vraiment satisfaite de ce que tu fais, de ce que tu vis. Qu?il faudrait penser davantage aux autres. Et peut-être que toi aussi, tu ressens parfois cette tension absurde entre vouloir tout gérer, parce que c?est rassurant, et le besoin profond de te faire confiance, de croire en tes capacités.

?Quand on est une femme multipassionnée, ça se complique encore plus !

Parce qu?on ne va pas se voiler la face...Quand tu as mille envies, mille projets, mille post-its (et au moins trois to-do lists qui se battent en duel), la tension prend encore plus de place. Tu as des idées plein la tête et un c?ur qui bat pour beaucoup de choses en même temps. Tu veux avancer, concrétiser, bâtir, soutenir? et accessoirement dormir un peu.

Et en même temps, tu cherches à préserver ton énergie, ton équilibre, ton espace intérieur (tu sais, celui qu?on oublie sous la pile de priorités).

C?est une équation complexe?:

• D?un côté, le désir de donner le meilleur de toi dans tout ce que tu entreprends.
• De l?autre, le besoin vital de te sentir alignée, nourrie, respectée dans ton rythme.

Alors, le plus souvent, tu essayes de tout contrôler pour que rien ne t?échappe, pour que rien ne parte en vrille!! Tu prépares, tu anticipes, tu organises, parfois jusqu?à l?épuisement.

Et quand la fatigue s?installe, tu te demandes pourquoi c?est si difficile? comme si tu avais un super-pouvoir inépuisable !!?

La vérité, c?est que tu ne manques pas de capacités.

Tu manques peut-être seulement d?espace pour respirer, pour laisser la confiance reprendre sa place. Parce qu?à force de courir après la maîtrise parfaite, tu oublies que c?est toi, ton centre, qui fais tenir tout le reste (et pas ton agenda).

Pourquoi le contrôle adore squatter ta vie ?

Quand tu mènes plusieurs vies en même temps, ton quotidien ressemble à un numéro d?équilibriste, sauf qu?ici, dans la vraie vie, tu n?as pas forcément de filet de sécurité!

Tu avances entre :

• Tes projets créatifs qui te nourrissent,
• Tes missions qui payent les factures (et le café),
• Tes engagements familiaux,
• Et ton envie profonde de faire les choses bien.

Alors, le contrôle devient une stratégie pour?:

? Être sûre que rien ne s?effondre,

? Ne pas perdre le fil (même si tu as déjà oublié pourquoi tu étais entrée dans la pièce),

? Compenser le petit démon du syndrome de l?imposteur,

? Montrer aux autres (et à toi-même) que tu peux tout faire? même si, spoiler alert, personne ne le peut.

Mais ce besoin de tout cadrer te coûte cher?:

? Il alourdit ta charge mentale,

? Il épuise ta créativité,

? Il t?éloigne de la confiance en toi.

Les conséquences d?un contrôle permanent : ce que j?ai compris avec le temps

Avec les années, j?ai compris une chose (enfin? plusieurs, mais celle-ci est cruciale)?:

Plus je cherchais à tout maîtriser, plus je me coupais de ce qui comptait vraiment.

Quand tu passes ton temps à anticiper, planifier, vérifier, organiser, tu crois que c?est la seule façon d?être légitime et de tenir le cap. Très souvent, tu constates que tu restes bloquée dans le ?comment faire?, les méthodes, les process, les listes, au lieu de revenir à l?être, à qui tu es et à ce que tu ressens. Et franchement, sur le moment, ça donne l?impression d?avoir la main sur tout. Sauf qu?en réalité, c?est un peu une illusion.

Comment tout cela a eu de l'impact dans mon quotidien?:

Plus je contrôlais, plus je ressentais du stress chronique.

• Je finissais avec une fatigue émotionnelle qui me donnait l?impression de traîner un sac de pierres sur le dos.
• J?avais des nausées, voire des vomissements, et même des inflammations articulaires au point de ne plus pouvoir monter mes escaliers.
• Je cultivais un sentiment d?insatisfaction permanente, cette petite voix qui répétait?: «?Tu pourrais encore mieux faire.?»

Ma peur de décevoir prenait un peu trop de place.

Petit à petit, j?ai réalisé que je perdais de vue pourquoi j?avais choisi cette vie pluriactive?:

? La liberté.

? La créativité.

? Le sens.

Tout ce que je croyais protéger en contrôlant, je l?étouffais sans m?en rendre compte.

Aujourd?hui, je le vois différemment?...

Le contrôle n?est pas un allié, à l?inverse de la maîtrise.

La maîtrise est devenue un mécanisme qui me rassure?

Quant au contrôle, lorsqu'il réapparaît, je deal avec !

Comment lâcher prise et retrouver la foi en tes capacités

Lâcher prise ne veut pas dire tout envoyer balader et t?installer en mode «?paresse assumée?». C'est pas non plus une magique, qui va se manifester rapidement dans ta vie. J'ai envie de te dire que c?est accepter qu?il y a des choses qui ne dépendent pas de toi :)

C?est apprendre à revenir à l?essentiel, ce qui est vraiment important et ce qui te nourrit (et non, ta liste de courses). C?est aussi choisir de croire que tu es capable, même quand tout n?est pas parfaitement sous contrôle. Que tu peux te faire confiance, même quand le résultat n?est pas garanti.

Et pour te mettre en action, tester le processus, voici quelques tips que j'ai moi-même appliqués :

1?? Reconnecte-toi à tes priorités

Quand tout est important, rien ne l?est vraiment.

Prends le temps de te demander?:

?? Qu?est-ce qui compte vraiment aujourd?hui??

?? Qu?est-ce que je suis prête à laisser de côté pour préserver mon énergie (et ma santé mentale)??

2?? Accepte l?imperfection

Le besoin de contrôle naît souvent de la peur de ne pas être à la hauteur.

Mais rappelle-toi?: tu es déjà assez.??

Ton expertise, ta présence, ta créativité ont de la valeur, même si tout n?est pas parfaitement orchestré (et même si ton bureau ressemble à un champ de bataille).

3?? Pose un micro-lâcher-prise

Commence petit. Choisis une action simple?:

? Déléguer une tâche,

? Remettre une réponse à demain,

? Laisser un projet évoluer sans tout cadrer.

Ces micro-lâcher-prises vont peu à peu te montrer que rien ne s?écroule quand tu relâches la pression. Et que tu peux te faire confiance sans vérifier trois fois que tout est à sa place.

Voici trois questions puissantes à te poser

Pour t?aider à faire le tri et à retrouver de la légèreté, interroge-toi?:

? Qu?est-ce que j?essaie de prouver en contrôlant tout??

? Qu?est-ce que je perds en m?accrochant à cette exigence??

? De quoi j?ai besoin, là maintenant, pour me sentir plus en paix??

Que dirais-tu de te faire confiance à l'avenir??

• Faire confiance à la vie, c?est aussi faire confiance à ton parcours.
• Te souvenir que tu n?as pas choisi la pluriactivité par hasard. Elle est l'essence de ce que tu es.
• Tu l?as donc choisie parce qu?elle reflète qui tu es?: une femme curieuse, engagée, capable de créer sa propre voie.

Et si tu décidais, juste pour aujourd?hui,

de croire que tout est déjà en train de se mettre en place??

Je te laisse sur ces belles réflexions, c'est déjà le moment de te laisser :)

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XoXo Alex Rb ??