Avez-vous l'impression que votre vie est un marathon effréné où chaque jour vous met au défi de faire plus, plus vite ? Ressentez-vous cette pression constante de jongler entre votre carrière, votre famille, vos passions, et toutes les attentes sociales qui pèsent sur vos épaules ?

Et surtout, avez-vous déjà eu l'impression de perdre de vue qui vous êtes vraiment, au-delà de toutes ces responsabilités et obligations ?

"Moi, je l?avoue très humblement aujourd?hui, cela a été ma réalité pendant 30 ans de ma vie. J?y ai perdu ma santé mentale et physique."

Heureusement, comme me le dit souvent ma petite Lou : ?la vie est bien faite?. Nous vivons dans un monde où l'hyperactivité est valorisée, mais où le calme, la réflexion et l'auto-découverte sont négligés. Cependant, il est temps de se poser quelques questions cruciales :

1. Comment votre alimentation affecte-t-elle votre énergie, votre humeur et votre capacité à vous connecter à vous-même ?
2. Quel est l'impact de votre sommeil (ou de son absence) sur votre bien-être global et votre capacité à gérer le stress ?
3. Et enfin, comment le sport peut-il jouer un rôle essentiel pour réduire votre appétit de toujours faire plus, plus vite, et vous aider à plonger dans une introspection bienvenue pour comprendre qui vous êtes profondément ?

Dans notre course effrénée pour accomplir plus de tâches à la minute, nous négligeons souvent l'importance de ralentir, de se reconnecter avec soi-même et de comprendre notre essence profonde. Sans cet espace temps, il est quasi impossible de se poser les bonnes questions qui vous permettront par la suite de mieux vous connaître et vous définir dans votre identité de slasheuse. C'est justement à ce moment là que notre trio gagnant entre en jeu : la nutrition, le sommeil et le sport. Préparez-vous à découvrir comment ces trois piliers peuvent non seulement vous calmer, mais aussi vous aider à vous révéler.

1. Nutrition : Nourrir Votre Corps et Votre Âme

Imaginez que votre corps soit une voiture de course. Sans carburant de qualité, elle ne peut pas donner le meilleur d'elle-même. De même, votre corps a besoin de la bonne nutrition pour fonctionner à son apogée. Voici comment cela peut vous aider à ralentir :

- Repas en pleine conscience : La prochaine fois que vous mangez, prenez un moment pour apprécier chaque bouchée. Savourez la texture, les saveurs et les arômes. Mangez sans distractions et redécouvrez le plaisir de bien manger.

- Aliments nourrissants : Optez pour des aliments riches en nutriments, tels que des légumes frais, des fruits, des noix et des graines. Évitez les aliments transformés riches en sucres et en graisses. Votre corps vous remerciera en vous donnant plus d'énergie et de clarté mentale.

Je vous recommande de contacter Chantale Boucher, c?est une perle qui saura vous guider.

2. Sommeil : Le Carburant de la Régénération

Le sommeil est comme une réinitialisation pour votre corps et votre esprit. Il est crucial pour la régénération. Si vous le négligez, vous risquez de vous retrouver comme un téléphone portable en fin de journée, avec une batterie vide.

Voici un rappel pour obtenir un meilleur sommeil :

- Créez un rituel du coucher : Établissez une routine apaisante avant de dormir. Éteignez les écrans, lisez un livre, méditez ou prenez un bain chaud. Votre corps associera ces signaux à l'heure de dormir.

- Optimisez votre environnement : Votre chambre à coucher devrait être sombre, fraîche et silencieuse. Investissez dans un bon matelas et des oreillers confortables. Vous méritez un sommeil de qualité.

Mon astuce est de suivre mon horloge interne qui, selon mon époux, ressemble à ?celle des poules? ! En effet, cela fait des années que je ne regarde pas l?heure du coucher ou du lever. Sans le vouloir, il semblerait que je suive pas mal le rythme du soleil. Cela m?a demandé d?ajuster ma vie pro et perso en conséquence, bien entendu.

3. Sport : L'Exutoire pour l'Âme

L'exercice physique est comme une soupape de décompression pour l'âme. Il libère le stress, stimule la créativité et vous aide à vous reconnecter avec vous-même. Pensez-y comme à un voyage d'exploration de votre propre corps et esprit.

- Choisissez une activité qui vous allume : Le sport ne devrait pas être une corvée. Que ce soit la danse, la course, le yoga ou la marche nordique comme moi, trouvez une activité qui vous fait vibrer. Vous n'aurez pas l'impression de "faire de l'exercice" si vous vous amusez.

- Invitez d'autres explorateurs : Rejoignez un groupe ou une équipe sportive locale. Le partage de cette expérience avec d'autres peut créer des liens significatifs et enrichissants.

Bon, j?ai assez bavardé pour ce matin ! L'action vous appelle.

Pour une expérience encore plus immersive dans ce voyage vers la découverte de soi, rejoignez notre groupe privé Facebook "Les Adeptes du Slashing !" où nous abordons tout le mois de septembre le vaste sujet ?de qui suis-je profondément si je porte plusieurs identités professionnelles à la fois?. Vous y trouverez une communauté de femmes pluriactives partageant les mêmes idées, prêtes à vous encourager dans votre quête d'équilibre et d'authenticité.

Cet article vous a plu ? Faites-le moi savoir dans les commentaires :)?

???

XoXo Alex Rb ???

Stratège en du slashing féminin !

#Bienêtre #NutritionSaine #SommeilRégénérateur #SportPourLÂme #ÉquilibreDeVie #DécouverteDeSoi #Pluriactiveparnature #Slasheuseparchoix

??????