Cette semaine, au sein de notre belle communauté , nous abordons un sujet qui concerne la plupart des slasheuses : "Apprendre à accueillir nos émotions pour respecter notre rythme naturel".

Personnellement, l'émotion qui frappe parfois à ma porte se nomme : "FRUSTRATION !!".

Si vous êtes, tout comme moi, une slasheuse survoltée jonglant avec plusieurs rôles et activités dans votre vie professionnelle et personnelle, passionnée, engagée et déterminée à réussir dans tout ce que vous entreprenez, vous avez sans doute remarqué que la frustration s'invite parfois dans votre quotidien, vous poussant parfois à bout.

Ça vous parle ? :)

Tout d'abord, soyons claires à ce sujet : ressentir de la frustration lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu est normal et humain ! (C'est important de s'en rappeler dans un monde où la technologie occupe une place prépondérante !). Cependant, il est essentiel d'apprendre à libérer ces émotions de manière constructive et de les canaliser vers des actions positives. C'est là qu'intervient la "compassion".

Imaginez-vous dans une course effrénée, jonglant avec des balles enflammées et des sabres tranchants. Vous êtes sur le point de perdre l'équilibre et de laisser échapper votre frustration. Mais attendez une minute ! Pourquoi ne pas faire une pause, reprendre votre souffle et regarder autour de vous ?

La compassion agit comme une cape de super-héroïne lorsque vous vous sentez submergée par la frustration. Elle vous permet de prendre du recul, d'adopter une perspective plus large et de comprendre les raisons derrière votre frustration.

• Est-ce dû à un manque de communication ?

• Des attentes irréalistes ?

• Ou peut-être un conflit interne entre vos différentes identités de slasheuse ?

En adoptant une approche compatissante envers vous-même, vous ouvrez la voie à des solutions plus créatives et constructives. Au lieu de vous laisser submerger par la colère, vous pouvez vous poser des questions réflexives :

• Qu'est-ce qui me met réellement en mode frustration ?

• Quels sont mes besoins non satisfaits ?

• Comment puis-je exprimer ma frustration de manière assertive et respectueuse ?

Et n'oubliez pas l'humour ! Rire de vos propres frustrations et défis peut être une façon légère et libératrice de les apprivoiser. Une autre analogie... Imaginez-vous cette fois en train de jongler avec des balles de feu tout en portant un chapeau de clown. Cela peut sembler absurde, mais c'est aussi un rappel que la vie de slasheuse survoltée peut parfois être un cirque hilarant.

D'ailleurs, à ce sujet, je souhaite faire un clin d'?il à mon amie Virginie Chapelaine et à son livre parfait pour l'été "Revoir la vie en rose" : Happycultrice au Jardin du Clos Fleuri/ Coach spirituelle à La Ruche (petite fabrique à bonheur) /Praticienne en psychologie positive à La Ruche (petite fabrique à bon heur) /auteure du livre "Revoir la vie en rose" /animatrice de Yoga du rire à Laughter Yoga /comédienne / chanteuse auteure et metteure en scène au Théâtre de la Haute-Ville.

Alors, comment pourriez-vous libérer votre frustration avec panache en tant que slasheuse survoltée ?

Voici quelques suggestions :

• Le pouvoir de l'expression : Écrivez vos pensées et vos émotions dans un journal, créez des dessins ou des collages qui représentent votre frustration. Laissez libre cours à votre créativité pour extérioriser vos sentiments.

• Le rituel de libération : Organisez un rituel symbolique pour marquer la fin de votre frustration. Cela peut être un geste simple comme brûler une feuille de papier sur laquelle vous avez écrit vos frustrations, ou lancer un objet dans un endroit sûr pour représenter la libération.

• Le soutien de la communauté : Partagez vos frustrations avec d'autres slasheuses qui comprennent vos défis. Vous réaliserez que vous n'êtes pas seule dans cette aventure tumultueuse du slashing. Je pense a notre communauté mais aussi a celle de Kmeo ou Le club des slasheuses

• L'action constructive : Identifiez les éléments qui sont réellement sous votre contrôle et agissez sur eux. Si vous êtes frustrée par un aspect de votre travail, cherchez des solutions pratiques et engagez-vous à apporter des changements concrets. Parfois, prendre des mesures pour améliorer la situation peut être extrêmement gratifiant.

• La pratique de la pleine conscience : Intégrez des techniques de pleine conscience dans votre quotidien. Prenez des pauses régulières pour vous recentrer, respirez profondément et observez vos pensées et émotions sans jugement. Cela vous permettra de mieux gérer vos réactions face à la frustration et de choisir des réponses plus adaptées. N'oubliez pas d'utiliser les huiles essentielles dans cette superbe évasion, je vous conseille d'aller jazer avec Martine Vallières.

Rappelez-vous, être une slasheuse survoltée ne signifie pas que vous devez être constamment submergée par la frustration. En adoptant une approche compatissante envers vous-même et en utilisant l'humour comme une arme secrète, vous pouvez libérer votre frustration avec panache et maintenir un équilibre sain entre vos multiples activités.

Alors, la prochaine fois que vous sentirez la frustration bouillonner en vous, n'oubliez pas d'enfiler votre cape de super-héroïne, d'utiliser l'humour comme une bouffée d'air frais et de pratiquer la compassion envers vous-même. Ainsi, vous pourrez naviguer avec élégance dans les eaux tumultueuses du slashing survolté.

Ragez avec panache, slasheuses, et montrez au monde que vous pouvez libérer votre frustration avec style, tout en cultivant une compassion bienveillante envers vous-même. Vous êtes une force à ne pas sous-estimer !

Et souvenez-vous, vous n'êtes pas seule dans ce voyage. Nous sommes une communauté de slasheuses survoltées, prêtes à nous soutenir mutuellement et à inspirer le changement. Ensemble, nous pouvons surmonter les défis, libérer notre frustration et créer des vies professionnelles épanouissantes et équilibrées.

Alors, armez-vous de compassion, d'humour et de détermination, et laissez votre slasheuse intérieure briller avec panache !

Cet article vous a plu ? Faites-le moi savoir dans les commentaires :)?

XoXo Alex Rb???

Stratège en du slashing féminin !

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